Magiczna tabletka na wzmocnienie odporności nie istnieje. Można jednak wspomóc układ immunologiczny, zarówno odpowiednią suplementacją, jak i codziennymi działaniami.
Dużo ruchu? Jak się zregenerować?
Aktywny tryb życia jest korzystny dla zdrowia, jednak spora liczba treningów potrafi też osłabić organizm. By tego uniknąć, warto przestrzegać paru zasad. Po pierwsze, nie zapominać o regeneracji. Organizm, który jest niewypoczęty i osłabiony, to zaproszenie dla chorobotwórczych drobnoustrojów.
Należy więc dbać o przerwy w treningach – znaleźć choć jeden dzień w tygodniu na relaks. Wzmocnienie odporności może też przynieść suplementacja witaminy D, cynku oraz innych mikro- i makroelementów, których brakuje. Ćwiczenia relaksacyjne to dobry sposób, by obniżyć poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, który skutecznie zaburza odporność.
Leki na odporność? To nie takie proste
Warto wziąć pod uwagę to, że o stan psychofizyczny organizmu dba się przez całe życie. Nie wystarczy przyjmować suplementy przez pewien czas, by odporność była dana na zawsze. Leki na wzmocnienie układu immunologicznego to przede wszystkim zbilansowana dieta, ruch oraz regeneracja. Jedna z aptek, która jest już rozpoznawalna na rynku apteka-familia ofertuje różnego rodzaju produkty i suplementy wzmacniające odporność.
Bez tych podstaw trudno będzie osiągać efekty, nawet przyjmując kapsułki mające poprawić odporność. Najlepsze rezultaty zachodzą wtedy, gdy na co dzień dba się o zdrowie, a tylko wspomaga tabletkami, nie uzależniając od nich swojej kondycji.
Dostarczanie witamin i minerałów, które są w niedoborze, jest najbardziej rozsądnym rozwiązaniem dla poprawy odporności. Warto je łączyć z aktywnością fizyczną oraz regeneracją.
